RECOMENDACIONES PREVIAS

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Para aprovechar al máximo tu experiencia:

• Hidratación: Trae tu botella de agua. Mantenerte hidratado favorece el proceso.

• Alimentación: Evita alimentos sólidos 2 horas antes. Si lo necesitas, consume algo ligero.

• Café: Evita su consumo mínimo 2 horas antes.

• Alcohol y drogas: No consumir al menos 24 horas antes de la sesión.

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DURANTE LA EXPERIENCIA

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• Mente abierta: Confía en el proceso y permítete sentir.

• Ropa cómoda: Facilita la relajación y el movimiento.

• Esterilla o mat: La práctica se realiza acostado.

• Manta: Puede disminuir la temperatura corporal durante la sesión.

 

CONTRAINDICACIONES

Esta experiencia no es recomendable si presentas:

• Problemas cardiovasculares no controlados

• Hipertensión no controlada

• Angina o afecciones cardíacas

• Epilepsia

• Trastornos psiquiátricos graves

• Trastorno bipolar

• Osteoporosis

• Cirugía reciente

• Glaucoma

• Embarazo

 

Si tienes asma, trae tu inhalador e informa al facilitador.